女性の抜け毛の原因と対策

女性の抜け毛の原因

女性の抜け毛が増える原因は、加齢や出産、仕事や人間関係などのストレス、日常の生活習慣や偏った食生活などによって、ホルモンバランスが乱れることや、パーマや縮毛矯正、ヘアカラーなどの化学薬品によるものや、ポニーテールのようなヘアスタイルによって長時間毛根に引っ張る力をかける機械的なことです。

 

化学薬品による抜け毛や機械的な抜け毛は、その原因になっていることをやめることで改善してきますが、ホルモンバランスが乱れることによって起きてくる抜け毛に対しては、より積極的なケアが必要になってきます。

 

髪が生まれるメカニズム

髪が生まれるメカニズムは

  1. 毛乳頭の発毛シグナルを受けた毛母細胞が細胞分裂する
  2. 細胞分裂した一方の細胞が角化する

というステップになります。

 

生まれた髪は2年〜6年の成長期で十分に育ち、そして退行期、休止期と状態が移行し、最後に自然と抜け落ちます。
女性の場合、トータルで3年〜7年でこのサイクルを繰り返しますが、このことを毛周期(ヘアサイクル)といいます。

 

ホルモンバランスが狂うと、女性でも男性ホルモンが優位になり、場合によっては男性型脱毛症の原因であるジヒドロテストステロン(DHT)の影響を受け、毛乳頭がミニチュア化し、正常なヘアサイクルが極端に短くなり(半年〜1年)、十分髪が育つ前に抜け落ちてしまいます。

 

そして毛乳頭が小さくなって発毛作業をしない休止期が長くなると、体は髪が必要ないと判断し、毛根に届く血流を減らしてしまいます。
すると毛乳頭に発毛シグナルの元になるたんぱく質が届かなくなったり、頭皮が硬くなってきて、二度と毛乳頭が活動しなくなってしまいます。

 

抜け毛が増えたと感じたら、早めに対策をする必要があるということです。

女性の抜け毛の対策

女性の抜け毛の対策としては、ホルモンバランスを元に戻すようにすることと、活動が鈍くなった毛根を活性化することです。

 

ストレスを解消しホルモンバランスを整える

女性ホルモンは脳の視床下部から分泌されますが、女性の場合とてもストレスに影響されやすいのが特徴です。
ストレスをまったく無くすことは不可能です。
ですから上手にストレスを発散させる方法を生活に取り入れ、習慣にすることがまず始めの女性のための抜け毛を減らす対策です。

 

また、経口避妊薬も使い方によってはホルモンバランスが乱れ、抜け毛が増える原因になります。
使わなければならない場合には、医師やお薬に添付されている使用法はしっかり守ることが大切です。

 

女性のホルモンバランスを整えるサポートサプリとストレス解消・リラックスをサポートするサプリ
イソフラボン配合
女性ホルモンバランスサポート
GABA配合
リラックスサポートサプリ
セントジョーンズワート配合
リラックスサポートサプリ

女性ホルモン バランスサプリメント

女性ホルモンと似た働きをすると言われている「イソフラボン」を使ったサプリメント。国内基準の農薬検査にクリアした、大豆胚芽のみを使って作られた女性のホルモンバランスをサポートするサプリメントです。遺伝子組み換え大豆は一切使用していません。

GABA配合リラックスサプリメント

リラックスと睡眠をサポートするサプリメント。セスキテルカルボン酸類を含むバレリアナは心地よい睡眠をサポートすると言われており、GABA(ガンマアミノ酪酸)は精神を沈めリラックスさせる作用があると言われています。朝スッキリ目覚めたい方におすすめ。

セントジョーンズワート配合リラックスサプリメント

セントジョーンズワートのリラックスサプリメント。PMS(月経前症候群)でイライラする、気分が沈みがち、浮き沈みが激しい、ダイエット中のイライラ、いつも何かに不安で眠れない、精神的な疲れ、イライラ感の解消におすすめのサプリメントです。

 

ヘアケア製品の見直しをしてみる

シャンプーやコンディショナーなどのヘアケア製品の見直しも大切です。
石油系の強い洗浄成分が入っているシャンプーなどは、頭皮にダメージを与えます。
洗浄力が強いと頭皮が乾燥する原因になりますが、それも女性の抜け毛が増える理由のひとつです。

 

またシリコンやポリマーといった成分も、分子が小さいため毛穴の中に入り込み、毛穴の中で外に出られなくなった皮脂が酸化して、毛根にダメージを与え、結果的に抜け毛が増えたり、頭皮のニキビの原因になります。

 

シャンプーはアミノ酸系の洗浄成分を使っているもので、シリコンやポリマーや化学成分でできた香料などが無添加のものに変えてみると、髪や頭皮への負担が減り、女性の抜け毛の対策になります。

 

サプリメントを活用する

ノコギリヤシと亜鉛の成分が抜け毛を減らして、健康な髪を育てるのに役立つということは、こちらのページで説明した通りです。

 

本来であれば自然な食品から必要な栄養素を摂ることが大切ですが、現状なかなか食事からだけでは十分に栄養を摂ることは難しいと思います。

 

そしてもし女子男性型脱毛症で毛根の働きが鈍くなっているようだとしたら、活性化させるために積極的に必要な成分を取る必要があります。
もし毛母細胞が細胞分裂をしなくなってしまったら、それを生き返らせることはできないからです。

 

早めに対応することが大切です。

 

【ノコギリヤシと亜鉛の育毛サプリメント】毛髪大作戦